Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2017
|
85 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2017:
|
1416 kcal
|
Fett: 115,62g | Prot: 85,50g | Kolh.: 45,80g.
Frukost: Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Coco, Leite de Coco, Ovo Mexido, Bolo Paleo de Chocolate. Lunch: Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Annat: Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Amendoim. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|