Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2017
|
113,0 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 11,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2017:
|
2565 kcal
|
Fett: 89,28g | Prot: 127,54g | Kolh.: 310,17g.
Frukost: Jenny Craig Apple Cinnamon Oatmeal, Kroger Break Free Egg Substitute, Kroger Fruit on the Bottom - Black Cherry, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Lunch: Jenny Craig Lentils with Vegetables & Beef, Coca-Cola Coke Zero (Can), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Steak (Lean Only Eaten), Jenny Craig Ranch Dressing, Prime Time Sweet Mini Peppers. Middag: Jenny Craig Chicken Carbonara, Kirkland Signature Marinated Skirt Steak, Parmesan Cheese (Grated), Cooked Summer Squash. Snacks/Annat: Kraft Green Goddess Dressing, Jenny Craig Cheese Curls, Welch's Fruit Snacks Island Fruits, Trader Joe's Lite Kettle Corn. mer...
|
|
4063 kcal
|
Träning:
Tai Chi - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Läsning - 3 timmar, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|