Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2017
|
84,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2017:
|
2169 kcal
|
Fett: 48,79g | Prot: 159,78g | Kolh.: 253,84g.
Frukost: Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Mandorle, Miele. Lunch: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Piselli in Scatola, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Petto di Pollo, Fagioli Borlotti, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Noi & Voi Piselli in Scatola, Noi Voi Fagioli Cannellini, Sugo di Pomodoro, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Mandorle, Caffè Espresso. mer...
|
|
3353 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Bastu - 10 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|