Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2017
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75,4 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 februari 2017:
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2072 kcal
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Fett: 43,38g | Prot: 218,75g | Kolh.: 206,49g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Lunch: ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, マルちゃん 玄米ごはん, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 生卵, 生卵, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mer...
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2506 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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