Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2017
|
90,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2017:
|
1224 kcal
|
Fett: 57,80g | Prot: 53,11g | Kolh.: 127,67g.
Frukost: Bertolli Extra Light Olive Oil Spray, Avocados, Baby Spinach, Poached Egg. Lunch: Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Turkey, Italian Flatbread Focaccia, McCain Mixed Berries, Apple Juice. Middag: Potato French Fries, Baked or Grilled Cod. Snacks/Annat: Unsweetened Iced Tea, Tea with Milk. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Shopping - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Massage - 1 minut, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Serenitydee 's vikthistorik
|