Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2017
|
59,6 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2017:
|
1564 kcal
|
Fett: 77,34g | Prot: 71,68g | Kolh.: 155,65g.
Frukost: 2% Fat Milk, Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Morning Mocha. Lunch: Mayonnaise, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Sweet Pickle Relish, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Safeway Homestyle Meatloaf. Middag: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Ortega Yellow Corn Taco Shells. Snacks/Annat: Great Value Nonfat Milk, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Girl Scout Cookies Shortbread Cookies, Duncan Hines Creamy Home-Style Frosting - Buttercream, Hostess Old Fashioned Glazed Donuts, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, whole grain cream scones. mer...
|
|
1740 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|