Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2017
|
60,0 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2017:
|
1402 kcal
|
Fett: 50,31g | Prot: 155,16g | Kolh.: 96,86g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Lemon, Water, Kraft Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Del Monte Sweet Peas, American Value Green Beans (Canned), Aldi Tilapia. Middag: American Value Green Beans (Canned), Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Halo Top Creamery Black Cherry Ice Cream, Halo Top Creamery Birthday Cake Ice Cream, Chick-fil-A Fruit Cup (Small), Golding Farms Honey, Green Tea, Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Chunk Light Tuna in Water (Can), Bell Peppers, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1803 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 17 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|