Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2017
|
60 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2017:
|
2014 kcal
|
Fett: 22,37g | Prot: 62,79g | Kolh.: 434,46g.
Frukost: Santa Helena Tâmaras Secas, Café, Limão, Abacate, Da Colônia Tofu Orgânico, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sabor da Terra Semente de Chia, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Tomates Secos Ao Sol. Lunch: Couve Manteiga Crua, Repolho, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Middag: Beterrabas, Couve Manteiga Crua, Tomates Secos Ao Sol, Repolho, Maçãs Gala, Qualitá Uva Niagara. Snacks/Annat: Qualitá Uva Red Globe, Ducoco Água de Coco, Mamão Formosa, Maçã, Banana, Uvas-Passas (sem Sementes). mer...
|
|
1845 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Gå - 26 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Studera - 2 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 36 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Isabel-lita 's vikthistorik
|