Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2017
|
74,7 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2017:
|
1469 kcal
|
Fett: 72,73g | Prot: 62,94g | Kolh.: 137,67g.
Frukost: Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Паста Карбонара. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vatten Aerobics - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|