Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2017
|
65,1 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2017:
|
1452 kcal
|
Fett: 57,43g | Prot: 72,02g | Kolh.: 167,74g.
Frukost: Herbalife Herbalife Ppp, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Tomat, Telur Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Labu Dimasak, Tempe. Lunch: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kari Daging Sapi, Nasi Putih. Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Herbalife Herbalife Ppp, Nasi Goreng Ayam. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|