Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2017
|
67,1 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2017:
|
2698 kcal
|
Fett: 85,27g | Prot: 225,65g | Kolh.: 284,08g.
Frukost: Jimmy John's #4 Turkey Tom. Lunch: Hansung Food Cabbage Kimchi, Vifon Pho Ga, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham. Middag: Pork (Lean Only Eaten), White Rice, Hansung Food Cabbage Kimchi. Snacks/Annat: Halo Top Creamery Pistachio Ice Cream, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Hiland Vitamin D Milk, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sonny1523 's vikthistorik
|