Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2017
|
84,1 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2017:
|
1138 kcal
|
Fett: 42,29g | Prot: 73,37g | Kolh.: 117,53g.
Frukost: Egg, Coffee, Chicken Fat, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). Lunch: Rice Noodles (Cooked), Beef Steak, Beef Stock (Home Prepared). Middag: Fresh Made Ryazhenka. Snacks/Annat: Jam Preserves, Great Value Large Marshmallows, Krave Basil Citrus Turkey Jerky (Package). mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Bicycle recumbent - Monterey track + 1 hr 7 min - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|