Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2017
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2017:
|
1178 kcal
|
Fett: 44,01g | Prot: 36,50g | Kolh.: 160,50g.
Frukost: Pilos Mleko 3,2%, Kruszwica Masło Roślinne, Chałka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Chleb Żytni, Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. Middag: Pierogi z Kapustą i Grzybami. Snacks/Annat: Kruche Ciasteczka, Herbata bez Cukru, Wedel Czekolada Gorzka, Banan. mer...
|
|
2987 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Diska - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
|
|