Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2010
|
116,6 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 46,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2010:
|
1613 kcal
|
Fett: 61,26g | Prot: 58,86g | Kolh.: 211,47g.
Frukost: Grits, ICBINB light Soft Spread, Egg, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer, Preserves, Nature's own Honey wheat bread. Lunch: Diet Coke, Nature's own Honey wheat bread, Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts). Middag: Bell Pepper, Shrimp, Chicken, Pico de gallo, Guacamole, Black Beans, Rice, Flour Tortilla, Chilli's Salsa , Tostada Chips. Snacks/Annat: Girl Scouts , Diet Coke, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. mer...
|
|
3935 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme, Sittande - 7 timmar och 30 minuter, Shopping - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|