Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2017
|
69,5 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2017:
|
1578 kcal
|
Fett: 71,59g | Prot: 185,10g | Kolh.: 44,59g.
Frukost: Parmalat Молоко 3,5%, Bombbar Протеиновый Батончик, Творог 5%, Кофе. Lunch: Джаз Арахис Жареный Соленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Чай, Куриное Филе, Hortex Стручковая Фасоль, Куриное Филе. Middag: Балтийский берег Морская Капуста Салат "по-Корейски", Огурец (с Кожурой), Капуста, Арахис. Snacks/Annat: Spomlek Сыр Hollender 17%, Творог 5%. mer...
|
|
1820 kcal
|
Träning:
Круговая тренировка, 4 круга - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasiya.ignatenko 's vikthistorik
|