Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2017
|
96,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2017:
|
1693 kcal
|
Fett: 41,59g | Prot: 117,59g | Kolh.: 216,39g.
Frukost: Домашний Кофе с Молоком и Сахарозаменитель, Вареное Яйцо, Манная Каша на Молоке. Lunch: Агро-Альянс Каша Рисовая в Пакетике, Каждый День Филе Цыплёнка-Бройлера. Middag: Морковь, Сметанин Тан 0,5%, Каждый День Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Черникой, Агрокомплекс Кефир 1%, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим., Фруате Йогурт Вишневый 1,5%. mer...
|
|
2803 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Разведение гантелей сидя в наклоне - 5 minuter, Разведение гантелей в стороны стоя - 5 minuter, Грани с гантелями - 5 minuter, Подъем гантелей перед собой - 5 minuter, Жим гантелей сидя - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|