Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2017
|
74,8 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2017:
|
1614 kcal
|
Fett: 35,60g | Prot: 215,66g | Kolh.: 125,64g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Lunch: ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン 緑黄色野菜のサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）. Snacks/Annat: マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, ダノン オイコス ストロベリー. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|