Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2017
|
60,0 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2017:
|
2081 kcal
|
Fett: 91,84g | Prot: 126,47g | Kolh.: 204,56g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Sweet'N Low Sweet'n Low, Equal Equal, Unsweetened Iced Tea, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kraft Light Balsamic Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Panera Bread Broccoli Cheddar Soup. Middag: Lemon, Water, Del Monte Whole Green Beans (Canned), Harris Teeter Miso Ginger Dressing, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Halo Top Creamery Lemon Cake Ice Cream, Bread Pudding, Calavo Avocado, Cooked Egg White, Truvia Sweetener (Packet), Sweetener (Packet), Coffee, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|