Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2017
|
83,9 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2017:
|
1366 kcal
|
Fett: 50,25g | Prot: 114,16g | Kolh.: 108,72g.
Frukost: Beef (Roast) Hash, Toasted White Bread, Kroger Eggs (Large). Lunch: Kraft Classic Ranch Dressing, Green Peppers, Carrots, Tomatoes, Lettuce. Middag: Kroger Dinner Roll, McCormick Brown Gravy Mix, Broccoli, Kroger Ribeye Steak. Snacks/Annat: Malibu Coconut Rum, Food Lion Spanish Peanuts, Cabbage, Ovaltine Rich Chocolate Mix, Now Sports Whey Protein Isolate, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
broncomba 's vikthistorik
|