Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2017
|
79,5 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2017:
|
1346 kcal
|
Fett: 39,34g | Prot: 86,09g | Kolh.: 160,14g.
Frukost: Café Descafeinado, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. Lunch: Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Melancia, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café Descafeinado, Café Descafeinado. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Tvätta Kläder - 40 minuter, Diska - 40 minuter, Matlagning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|