Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2017
|
80 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2017:
|
1426 kcal
|
Fett: 38,78g | Prot: 190,54g | Kolh.: 73,73g.
Frukost: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Middag: Kembang Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Fitbar Nuts Fitbar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|