Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2017
|
60,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2017:
|
1166 kcal
|
Fett: 43,05g | Prot: 47,69g | Kolh.: 149,98g.
Frukost: Мистраль Каша 7 Злаков, Вареное Яйцо. Lunch: Кунжутное Масло, Плов с Докторской Колбасой. Middag: Ого Отруби Ржаные, Арсеньевская Ферма Кефир 1%, Яйцо. Snacks/Annat: Банан, Faberlic Комплекс Омега 3-6-9. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina.Ch 's vikthistorik
|