Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2012
|
106,8 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2012:
|
2040 kcal
|
Fett: 52,00g | Prot: 85,83g | Kolh.: 315,98g.
Frukost: Poached Egg, Toasted Multigrain Bread, Canola Harvest Margarine, Chocolate Milk (Lowfat) , Green Tea, Bananas . Lunch: Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, chicken blt sandwich. Middag: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Mushrooms, Green Peppers, Carrots, Shrimp, Broccoli, Sesame Oil, Black Bean Sauce, Rice Stick Vermicelle. Snacks/Annat: Bananas, Blueberries, Frozen Yogurt. mer...
|
|
3737 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 10 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 47 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 43 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|