Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2017
|
113,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2017:
|
3412 kcal
|
Fett: 99,01g | Prot: 166,31g | Kolh.: 490,96g.
Frukost: Jenny Craig Apple Cinnamon Oatmeal, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Break Free Egg Substitute, Kroger Fruit on the Bottom - Black Cherry. Lunch: Jenny Craig Southwest Style Chicken Fajita Bowl, Steak (Lean Only Eaten), Jenny Craig Ranch Dressing, Prime Time Sweet Mini Peppers, Fuji Apples, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coca-Cola Coke Zero (Can). Middag: Jenny Craig Kung Pao Beef, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Parmesan Cheese (Grated), Cooked Spinach (from Fresh). Snacks/Annat: Calbee Snapea Crisps, Jenny Craig Cookie Dough Anytime Bar, Jenny Craig White Cheddar Popcorn, Welch's Fruit Snacks Island Fruits, Trader Joe's Lite Kettle Corn. mer...
|
|
4210 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Tai Chi - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Diska - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 3 timmar, Läsning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|