Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2017
|
59,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2017:
|
1329 kcal
|
Fett: 49,05g | Prot: 136,06g | Kolh.: 104,88g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Lemon, Water, Mixed Salad Greens, Harris Teeter Miso Ginger Dressing, Grilled Chicken Breast Strips, Minced Garlic, California Style Vegetable Mix, Liquid Aminos, Ginger. Middag: Crystal Light Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix, Water, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Tyson Foods Grilled & Ready Grilled Chicken Breast Tenderloins, Jersey Tomato Tomato Basil Sauce, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Calavo Avocado, Cooked Egg White, Hershey's Lite Chocolate Syrup, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Chunk Light Tuna in Water (Can), Bell Peppers, Lemon, Water, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 39 minuter, Situps - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 21 minuter, Crosstrainer - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|