Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2017
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75,3 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 februari 2017:
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2780 kcal
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Fett: 72,31g | Prot: 251,91g | Kolh.: 288,05g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Lunch: ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 緑黄色野菜のサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Middag: 高橋食品工業株式会社 鶴の子納豆 有機納豆, 高橋食品工業株式会社 鶴の子納豆 有機納豆, 生卵, サトウのごはん 発芽玄米ごはん, サトウのごはん 発芽玄米ごはん, サトウのごはん 発芽玄米ごはん. Snacks/Annat: ハーゲンダッツ クランチークランチ チョコレートマカデミアナッツ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS PRO-X マンゴー風味, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mer...
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2733 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 1,9 kg per vecka
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