Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2017
|
79,3 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2017:
|
1181 kcal
|
Fett: 32,65g | Prot: 81,29g | Kolh.: 142,60g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Café Descafeinado. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito. Middag: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Annat: Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Café Descafeinado. mer...
|
|
2655 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Tvätta Kläder - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Körning - 1 timme, Diska - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 54 minuter, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|