Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2017
|
98,1 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2017:
|
1372 kcal
|
Fett: 108,96g | Prot: 44,08g | Kolh.: 67,07g.
Frukost: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão), Canela. Lunch: Vinagre, Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Subway Cebola, Pimentão Vermelho, Pepino (Descascado), Espinafre, Alface. Middag: Espinafre, Abacates, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Caturra. Snacks/Annat: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Castanhas-do-Pará. mer...
|
|
4079 kcal
|
Träning:
Bada - 5 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 20 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Dans (Square Dance) - 13 minuter, Vandring - 2 timmar och 53 minuter, Vila - 12 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|