|
Wife and I had our third weigh In today. I droped 5 pounds. I have a long way to go. I am thankful.
|
119,3 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 49,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2010:
|
1432 kcal
|
Fett: 57,38g | Prot: 91,76g | Kolh.: 141,74g.
Frukost: Splenda, Strawberry Jam, Chunky Peanut Butter, arnold honey wheat, Original Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Water, Crystal Light Iced Tea Peach, Applebee's Paradise Salad. Middag: Ground beef, Diet Coke, Zucchini, Potatoes, Margaret Holmes Tomatoes and Okra. Snacks/Annat: Strawberrys, Reduced fat milk, Jello Sugar Free - Fat Free White Chocolate pudding, Grapes. mer...
|
|
4008 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 1 timme, Sittande - 8 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|