Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2017
|
98,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2017:
|
1226 kcal
|
Fett: 35,68g | Prot: 50,66g | Kolh.: 158,98g.
Frukost: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Манная Каша на Молоке. Lunch: Домашний Суп из Шампиньонов с Картофелем, Домашний Хлеб Ржано-Цельнозерновой, Кубанская Буренка Сметана 15%. Middag: Кубанский Молочник Кефир 1%, Домашняя Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Annat: Апельсин, Яблоко Зеленое, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим.. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Подъем штанги на бицепс широким хватом - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|