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je stagne ...malgré une heure de natation avec cardio .2500metre journalier et 1200cal je déprime et aujourd'hui je me lâche 2000 cal help me
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75,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 februari 2017:
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1477 kcal
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Fett: 58,06g | Prot: 44,22g | Kolh.: 113,73g.
Frukost: Vin de Table Rouge, Carrefour Flocons d'avoine, Kiwi, Baie de Goji, Carrefour Fromage Blanc 0%, Lipton Thé Agrumes, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Lunch: Vin de Table Rouge, Vin de Table Blanc, Maille Moutarde Fins Gourmets, Beurre, Carrefour Flageolets, Tomate Cuite, Gigot d'Agneau. Middag: Knorr Velouté de Cresson, Vico Croûtons Nature. Snacks/Annat: U Crêpes Nature. mer...
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3407 kcal
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Träning:
Städning - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Simning (Snabb) - 1 timme. mer...
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stadig vikt
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