Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2017
|
89,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2017:
|
1809 kcal
|
Fett: 65,32g | Prot: 173,36g | Kolh.: 131,68g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Оладьи на Кефире, Диетическая Творожная Запеканка, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Middag: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Простоквашино Сметана 10%, Ашан Равиоли с Овощной Начинкой, Салат Овощной, Троекурово Куриное Филе. Snacks/Annat: Диетическая Творожная Запеканка, Pure Protein Фитнес Печенье, Questbar Cookies & Cream, Диетическая Творожная Запеканка, Questbar Cookies & Cream, Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Questbar Chocolate Brownie, Questbar Cookies & Cream. mer...
|
|
3535 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|