|
то густо, то пусто
|
91,8 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2017:
|
1989 kcal
|
Fett: 56,62g | Prot: 101,88g | Kolh.: 281,61g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко 3,2%, Белатмит Паштет во-Первых Нежный, Евроопт Булка Тостовая, Клементины, Красное Яблоко. Lunch: Сушеный Инжир, Клементины, Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко 3,2%. Middag: Квашеная Капуста, Пюре Картофельное (10% Молока 3,2% от Веса Варёного Картофеля), Котлеты Куриные. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко 3,2%. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Всё будет! Сползет вниз, никуда не денется) ты уже вон какой молодец)))
08 feb 17 av medlem: KirieshkaDoIt
|
KirieshkaDoIt, в общем, и не сомневаюсь, только стабильности нет. То -3 кг, то -0,1 за неделю, хотя питание и активность равномерные. Устроили -0,5 кг, но каждую неделю. Стабильность -- признак мастерства :)
09 feb 17 av medlem: maksim_l
|
у меня у самой проблемы пока со стабильностью))) пытаюсь найти точку опоры в питании) мне время нужно, а тебе - понять свой организм) что и когда и сколько он хочет)))
09 feb 17 av medlem: KirieshkaDoIt
|
ну, спрашивать у него точно не буду ))
09 feb 17 av medlem: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|