Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2011
|
94,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2011:
|
1770 kcal
|
Fett: 67,65g | Prot: 121,55g | Kolh.: 143,75g.
Frukost: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Coffee with Cream and Sugar, Hazelnut Creamer, Coffee, Cheerios. Lunch: Steakhouse Classic Tri Tip - Beef Bottom Sirloin, French Bread. Middag: Beef Smoked Sausage, Shells and White Cheddar. Snacks/Annat: Baked Sea Salt & Pepper Rice Crisps, Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry. mer...
|
|
3173 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|