Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2011
|
94,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2011:
|
1836 kcal
|
Fett: 70,73g | Prot: 111,17g | Kolh.: 195,17g.
Frukost: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Coffee, Hazelnut Creamer, Honey Nut Cheerios. Lunch: Baked Sea Salt & Pepper Rice Crisps, Turkey Club Wrap. Middag: French Fries. Snacks/Annat: Baked Sea Salt & Pepper Rice Crisps, Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Banana, Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry. mer...
|
|
3306 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 26 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 33 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 46 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|