Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2017
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2017:
|
5244 kcal
|
Fett: 179,71g | Prot: 285,26g | Kolh.: 623,81g.
Frukost: Materne Compote sans Sucre Ajouté Pomme Cerise, Alpro Lait de Coco, Mangues, Terres et Céréales Bio Flocons d'avoine Complets, Myprotein Instant Oats, Jaune d'Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit. Lunch: Boisson Énergétique, Aptonia Mass Gainer, Barre Protéine. Middag: M&M's M&M's, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Miel, Bénénuts Cacahuetes, Auchan Thon à la Catalane, Poires, Saumon Fumé, Banane, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Fraises, Jaune d'Oeuf, Myprotein Instant Oats, Blanc d'Oeuf Cuit. Snacks/Annat: Avocat, Alpro Lait de Coco, Myprotein Impact Whey Isolate, Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio, Banane, B&S Amande, B&S Amande, Bio Village Raisins Moelleux, Eric Favre Protein Vegan Pistache, Biotech USA Iso Whey Zéro, Banane. mer...
|
|
3024 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Cardio - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|