Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2017
|
99,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2017:
|
1293 kcal
|
Fett: 145,44g | Prot: 103,67g | Kolh.: 126,85g.
Frukost: Кофе с Молоком, Домашняя Геркулес Дон Густо на Молоке с Мёдом и Сливочным Маслом, Домашний Омлет из 5 Яиц и 250 мл 1,5% Молока. Lunch: Сыворотка, Домашний Хлеб Ржано-Цельнозерновой, Домашний Салат из Свежей Капусты, Моркови и Горошка с Луком и Маслом, Домашняя Свиная Корейка Запечённая в Рукаве. Middag: Окей Грибы Маринованные, Кубанский Молочник Кефир 1%, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим., Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Концентрированные сгибания на бицепс сидя - 5 minuter, Французский жим лёжа EZ-гриф - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|