Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2010
|
78,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2010:
|
1920 kcal
|
Fett: 62,77g | Prot: 100,65g | Kolh.: 122,53g.
Frukost: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. Lunch: Isopure, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Grape Tomato, Starkist Select Chunk Light Tuna, Carrot, Olive Oil, Romaine Lettuce. Middag: McNugget, McDouble. Snacks/Annat: Bar, Amstel, Thinkthin, Hard Boiled Egg, V8, Shelled Almonds. mer...
|
|
3168 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|