Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2012
|
90,9 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2012:
|
1780 kcal
|
Fett: 71,01g | Prot: 73,53g | Kolh.: 214,49g.
Frukost: Just The Clusters Maple Pecan Granola, Organic Steel Cut Oats, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, carmel coffee creamer, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Harvest pear & blue cheese salad. Middag: Diet A&W rootbeer, Great Value light buttermilk ranch dressing, Fried Pork Chop, shrimp, brussel sprouts. Snacks/Annat: unsalted sweet cream butter, Bagel thins, Fat Free Milk, custard, marble fudge cake . mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Körning - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
You've been losing. That's very good. Slow and steady wins the race.
24 jan 12 av medlem: Fledgist
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|