Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2017
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74,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 februari 2017:
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1919 kcal
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Fett: 52,54g | Prot: 241,02g | Kolh.: 132,74g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, 紀文 調整豆乳. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, ローソン 味付たまご, ローソン 緑黄色野菜のサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 玉ねぎサラダ. Snacks/Annat: ローソン アイスカフェラテ, ダノン オイコス パッションフルーツ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mer...
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2239 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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