|
down to 21% body fat!
|
104,8 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2012:
|
1355 kcal
|
Fett: 55,85g | Prot: 100,90g | Kolh.: 91,00g.
Frukost: Coffee, World Cafe Belgian Chocolate Toffee Coffee Creamer, Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. Lunch: Diet Coke, Hibachi Chicken. Middag: Roast Beef Slimwich, Classic Tomato with Basil Soup. Snacks/Annat: Budweiser Select 55 Premium Light Beer. mer...
|
|
4221 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hughesdogg 's vikthistorik
|