Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2017
|
113,4 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2017:
|
2645 kcal
|
Fett: 97,82g | Prot: 131,28g | Kolh.: 322,23g.
Frukost: Jenny Craig Garden Vegetable Frittata, Kroger Fruit on the Bottom - Black Cherry, Kroger Break Free Egg Substitute, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Lunch: Jenny Craig Rotini Pasta & Meat Sauce, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Coca-Cola Coke Zero (Can), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Jenny Craig Balsamic Dressing, Fuji Apples, Prime Time Sweet Mini Peppers. Middag: Cooked Spaghetti Squash, Jenny Craig Green Beans with Garlic and Olive Oil, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Jenny Craig Roasted Turkey Medallions. Snacks/Annat: Market Pantry Dark Chocolate Covered Almonds, Jenny Craig S'mores Bar, Dole Banana Dippers, Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar, Trader Joe's Lite Kettle Corn. mer...
|
|
3782 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Tai Chi - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Läsning - 3 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|