Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2012
|
126,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 44,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2012:
|
1569 kcal
|
Fett: 64,22g | Prot: 77,39g | Kolh.: 183,41g.
Frukost: Smoked Turkey Breast, Crystal Farms neufchatel, less fat, Multigrain Bagels, Avocados, Egg. Lunch: Deli Style Sliced Colby Jack Cheese, Oven Roasted Turkey Breast, Instant Oatmeal - Strawberries and Cream. Middag: steamed cauliflower, Manicotti. Snacks/Annat: Clementines, Diet Dr. Pepper (12 oz can), Pretzels, Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers. mer...
|
|
4404 kcal
|
Träning:
elliptical - 25 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar och 40 minuter, Vila - 3 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|