Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2017
|
80,2 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2017:
|
1519 kcal
|
Fett: 29,81g | Prot: 89,41g | Kolh.: 224,57g.
Frukost: Café Descafeinado, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. Lunch: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado. Middag: Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Annat: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha, Dolce Gusto Espresso Intenso, Paulista Sembei, Café Descafeinado, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Banana Prata, Café Descafeinado. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 40 minuter, Körning - 35 minuter, Diska - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|