|
Been consistently working out and riding the bike for weeks now. Feeling great and getting results. Well on my way!
|
93,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2017:
|
2028 kcal
|
Fett: 40,32g | Prot: 195,28g | Kolh.: 224,36g.
Frukost: Steel Cut Oats, Lucerne Skim Milk Fat Free, Large Egg, Cooked Egg White. Lunch: Schwan's Whole Strawberries, Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Steak (Lean Only Eaten). Middag: Brown Rice (Long-Grain), Cooked Broccoli (from Fresh), Salmon. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Granny Smith Apples, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas, Bananas, Compliments Frozen Blueberries, Genuine Health Fermented Vegan Protien. mer...
|
|
2922 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|