Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2017
|
98,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2017:
|
1480 kcal
|
Fett: 43,98g | Prot: 125,21g | Kolh.: 144,26g.
Frukost: Вареное Яйцо, Домашний Хлеб Ржано-Цельнозерновой, Окей Грибы Маринованные, Домашняя Геркулес на Курином Бульоне. Lunch: Домашний SUPER BASMATI Вареный, Курица Вареная, Домашний Салат из Свежей Капусты, Моркови и Горошка с Луком и Маслом. Middag: О'кей Имбирь Маринованный, Окей Грибы Маринованные, Зубатка, Домашняя Цветная Капуста на Пару. Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Агрокомплекс Кефир 1%, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим., Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2697 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Жим гантелей лёжа под углом вниз - 2 minuter, Жим гантелей лёжа горизонтально - 2 minuter, Сведение гантелей лёжа на скамье под углом вверх - 2 minuter, Сведение рук на середину в кроссовера - 2 minuter, Жим гантелей лёжа под углом вверх - 2 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|