Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2017
|
60,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2017:
|
1263 kcal
|
Fett: 45,06g | Prot: 135,94g | Kolh.: 75,86g.
Frukost: Turkey Bacon, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Meatless Lasagna with Vegetables, Skinless Chicken Breast, Dole Spring Mix Salad, Lemon, Water, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette. Middag: Lipton Diet Mixed Berry Green Tea, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Publix Steam in Bag Mixed Vegetables, Great Value Wild Salmon Fillets. Snacks/Annat: Lemon, Truvia Sweetener (Packet), Coffee, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Chunk Light Tuna in Water (Can), Bell Peppers, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2247 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 43 minuter, Situps - 15 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|