Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2017
|
60,3 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2017:
|
1590 kcal
|
Fett: 73,94g | Prot: 62,43g | Kolh.: 159,87g.
Frukost: Bananas, Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Morning Mocha, Great Value Nonfat Milk. Lunch: Guerrero Tostada Shells, Hummus. Middag: Salmon, Firm Silken Tofu, Cabernet Sauvignon Wine, Bertolli Olive Oil. Snacks/Annat: Cheryl & Co. Gingerbread Cookie, Vanilla Ice Creams, Peanut Butter, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Publix Dark Chocolate Covered Almonds, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. mer...
|
|
1677 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|