|
225, 225, 227
|
103,0 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2012:
|
2516 kcal
|
Fett: 118,88g | Prot: 100,21g | Kolh.: 285,87g.
Frukost: Tea with Milk and Sugar, Special K Cereal Bars - Raspberry Cheesecake. Lunch: Dutch Country Double Fiber 100% Whole Wheat, Turkey Salami (Cooked). Middag: Lentil Curry, Original 4 Meat Pizza, Saag Paneer, Goat Meat, Basmati Rice, Vegetable Samosa. Snacks/Annat: Captain's Wafers Cream Cheese and Chives, Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
3265 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|