Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2017
|
88 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2017:
|
3040 kcal
|
Fett: 88,58g | Prot: 153,07g | Kolh.: 398,47g.
Frukost: AH Moerbeien, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Middag: Milsani Chocoladevla, Plus Fruitsalade, Campina Perzik Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Sperziebonen, HAK Bonenschotel Mexicaans, Lidl Kipfilet À La Minute, AH Pangasiusfilet. Snacks/Annat: Jumbo Kokosmakroon, Milsani Halfvolle Melk, Lidl Spelt Crackers. mer...
|
|
3622 kcal
|
Träning:
Stående - 5 timmar, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|